|
Relax - Blog6
. Tippek influenza ellen...
 Relax - Blog /6-2009. December 1.
Tippek influenza ellen ...
Előző hírlevelünkben, mint aktuális témával a vírusos megbetegedésekkel foglalkoztunk. Mivel aktualitását nem vesztette még, folytatjuk jelen hírlevelünket is ezzel a témával.
Influenza sokfélesége ...
Évente újuló vírustörzzsel kell szembeszállnia szervezetünknek az őszi-téli időszakban. Az ilyen típusú megbetegedést közel 250 féle vírus okozhatja, ezért nem is létezik minden betegség megelőzésére szolgáló védőoltás.
A múlt havi hírlevelünk tartalmazott néhány praktikát, mit tehetünk, hogy elkerüljük a betegséget vagy enyhítsük a tüneteket? Ezek sorát folytatjuk...
Az influenza terjedése ...
Az új influenza vírusa főként nyálcseppekkel terjed, amelyek tüsszögés, köhögés során jutnak a levegőbe. A tüsszentéssel kis légörvények jönnek létre, amelyek a fertőző anyagot nagyjából kétméteres távolságra képesek eljuttatni. A levegőben szálló cseppek idővel leülepednek a tárgyak felületére. Ezeket megérintve, majd szánkhoz, szemünkhöz, orrunkhoz nyúlva a vírust a megfelelő helyre juttatjuk.
Ha valaki erősen köhög, tüsszög érdemes szájmaszkot viselnie, hogy minél kevesebb fertőzést továbbítson ..
Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a fertőződést (vagy legalább lecsökkenteni annak mértéket), illetve a mégiscsak elkapott vírus elszaporodását fékezni a szervezetben.
1. Tanácsos a gyakori kézmosás, hiszen bárhol megfoghatunk fertőzött tárgyat. De nem mindegy, hogyan mosunk kezet!
Attól, hogy igyekszünk rendszeresen tisztántartani kezünket, még egyáltalán nem biztos, hogy védettséget élvezünk a fertőző betegségekkel szemben. A kézmosás olyan gyakori, gyakorlott művelet, nem is gondolunk rá, hogy esetleg nem elég célravezetően végezzük.
A helyes kézmosás: legalább 15-30 másodpercen keresztül dörzsöljük be alaposan szappannal az egész vizes kézfejet. Ennyi idő szükséges ugyanis ahhoz, hogy a bőrre tapadt baktériumok fellazuljanak.
Folyó víz alatt távolítsuk el a szappant a kezünkről, hogy ne szárítsa ki, ne irritálja a bort. Lehetőleg papírtörlőt használjunk, melyet használat után azonnal dobjunk ki. A nedves textiltörölközőkben örömmel tanyáznak tovább a baktériumok.
2. Igyekezzünk minél kevesebbet az arcunkhoz, szánkhoz, orrunkhoz, szemünkhöz nyúlni, hogy kezünkről ne közvetítsük a fertőzést.
3. Gargarizáljunk naponta kétszer? Megtehetjük meleg sós vízzel vagy hidrogén-peroxidos vízzel, kiváló fertőtlenítő hatású szer a hígított Gyümölcs-és zöldségmosó.
A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően 2-3 napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és / vagy orrüregben elszaporodjon és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással nagyban csökkenthető a vírusok szaporodása, illetve mennyisége.
Ne becsüljük le ezt az egyszerű, olcsó és hatásos megelőző módszert.
4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeket is ki kell tisztítani legalább naponta egyszer meleg sós vízzel. Van, aki óvatosan vizet szippant fel az orrába és úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de erre nem mindenki képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztító pálcával naponta végigtörölje belülről az orrát. Nagyon jó módszer az esetleg megtelepedett vírusok csökkentésére.
5. Magas -C-vitamin tartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztása rendkívül fontos. Fogyasztható C-vitamin tabletta is, főként olyan, amely cinket is tartalmaz, mivel a cink elősegíti a C-vitamin felszívódását.
Számtalan kutatással bizonyították már, hogy cink fogyasztásával csökkenthető a nátha időtartama.
6. Fontos sok meleg folyadék fogyasztása. Főként teát igyunk, amennyit csak lehet. (Calli tea) A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó vírusokat a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább szaporodni és ártalmatlanná válnak.
Jó egészséget kíván,
Barátfalvy Irén,
Relax Stúdió és RelaxBolt
Előző cikk:
Relax - Blog5
Következő cikk:
Relax - Blog7 |
| |
